最終更新日 2025年5月10日
婚活を頑張っているのに、なかなか理想の相手に出会えない…。
そんな独身女性のあなた、もしかしたら「高望み」が原因かもしれません。
「年収は1000万円以上」「身長は180cm以上」「イケメンで優しくてロマンチックな人」など、理想を追い求めるのは素敵なこと。
でも、条件に縛られすぎると、素敵な出会いを見逃してしまうこともあるのです。
この記事では、婚活で高望みしがちな女性が、自分らしい幸せな結婚を叶えるための現実的な方法を徹底解説します。
マインドセット、具体的なアクション、リアルな事例、よくある疑問への回答まで、すぐに実践できるヒントが満載。
最後まで読んで、理想の結婚への第一歩を踏み出してください！
目次
婚活で「高望み」とは？その特徴をチェック
そもそも、婚活における「高望み」とはどのような状態を指すのでしょうか。
以下の4つの特徴をチェックして、自分に当てはまるか確認してみましょう。
1. 条件にこだわりすぎる
「年収は最低でも800万円」「年齢は35歳以下」「大企業勤務で安定している人」など、相手に求める条件が細かく、かつ厳しい場合、高望みと言われることがあります。
条件を明確にすることは大切ですが、細かすぎるチェックリストを作ってしまうと、良い相手を「条件外」と切り捨ててしまうリスクがあります。
たとえば、「身長175cm以上」にこだわると、170cmでも素敵な人柄の男性を見逃してしまうかもしれません。
2. 理想像が現実離れしている
ドラマや映画に出てくるような「完璧な王子様」を求めている場合、現実の男性とのギャップに失望してしまうことがあります。
たとえば、「いつもロマンチックで、私の全てを理解してくれる人」といった理想は、現実には難しいことも。
人間らしい魅力や、日常の中で見せる小さな優しさに目を向けることが大切です。
3. 自分の市場価値を見誤っている
自分の年齢、ライフスタイル、価値観に見合わない相手を求めている場合、婚活が難航することがあります。
たとえば、30代後半で「20代のイケメンで高収入の男性」を求めるのは、市場価値のバランスが難しいケース。
自己分析をしっかり行い、自分に合った相手を見極める視点が必要です。
4. 条件を満たさない相手を最初から排除する
「条件に1つでも合わない人はNG」と決めつけ、プロフィールや初対面で即判断してしまうことも高望みの特徴です。
たとえば、「趣味が合わないから」と話を切り上げてしまうと、意外な共通点や魅力に気づくチャンスを逃してしまいます。
少し時間をかけて相手を知る姿勢が重要です。
高望みが婚活に与える影響
高望みしてしまうと、婚活にどのような影響があるのでしょうか。
4つのデメリットを具体的に見てみましょう。
1. 出会いのチャンスが減る
厳しい条件を設定すると、マッチングアプリや婚活パーティーで出会える相手の数が大幅に減ってしまいます。
たとえば、「身長180cm以上」にこだわると、日本人男性の平均身長（約171cm）を考えると、対象がかなり絞られてしまいます。
素敵な人柄や価値観の合う相手を逃す可能性が高まります。
2. 婚活疲れを引き起こす
理想の相手が見つからないまま婚活が長引くと、精神的・体力的な疲れが溜まり、「もう婚活なんて嫌！」となってしまいがち。
特に、条件に合う人が見つからないたびに落ち込むと、婚活がストレスにしかならないことも。
楽しむ余裕がなくなってしまうのは、婚活の大きな落とし穴です。
3. 自己肯定感が下がる
「いい人が見つからないのは、私に魅力がないから？」と自分を責めてしまうこともあります。
高望みが原因で出会いが減っているだけなのに、自己否定に繋がると、婚活がさらに辛いものに。
自分を大切にするためにも、現実的な目標設定が必要です。
4. 周囲との比較で焦りが増す
友達や同僚が結婚していく姿を見て、「自分は高望みしすぎているのかも」と焦りを感じることも。
この焦りがさらに高望みを助長し、「次こそ完璧な人を！」と条件を厳しくしてしまう悪循環に陥るケースもあります。
自分のペースを保つことが大切です。
高望みをやめるためのマインドセット
高望みを手放すためには、まず心の持ちようを変えることが大切です。
すぐに実践できる4つのマインドセットを紹介します。
1. 条件より「一緒にいて幸せ」を重視する
年収や外見だけでなく、「この人と一緒にいると安心する」「自然体でいられる」といった気持ちを優先しましょう。
たとえば、高収入でなくても、趣味を共有できたり、話を聞いてくれる相手との時間は、長期的な幸せに繋がります。
条件よりも「心のつながり」を大切にしてみてください。
2. 自分の「非完璧さ」を受け入れる
自分にも欠点があるように、相手にも完璧でない部分があるのは自然なこと。
お互いの良いところを認め合う姿勢が大切です。
たとえば、「少し頑固なところがあるけど、誠実で信頼できる」といった相手の魅力に目を向けると、理想像が変わってくるはずです。
3. 小さな幸せに目を向ける
「高収入で豪華な生活」といった大きな夢だけでなく、日常の小さな幸せに焦点を当てましょう。
週末に一緒にカフェで過ごしたり、些細なことで笑い合える相手との時間は、実は大きな幸せの第一歩。
こうした瞬間を大切にすることで、理想の相手像が柔軟になります。
4. 結婚はゴールではなくスタートと考える
結婚を「完璧な相手を見つけるゴール」と考えると、条件にこだわりがち。
結婚は二人で幸せを築いていくスタートラインだと捉えましょう。
たとえば、収入が低くても、二人で協力して生活を豊かにしていく過程が、実はかけがえのない時間になることもあります。
高望みをやめるための具体的なアクション
マインドセットを変えたら、次は行動に移しましょう。
婚活を成功させるための5つの具体的なアクションを紹介します。
1. 条件を見直す
まず、自分が求める条件を紙に書き出してみましょう。
たとえば、「年収800万円以上」「身長175cm以上」「優しくて面白い人」など。
次に、「なぜこの条件が大切か」を考え、優先順位をつけます。
「これだけは譲れない」条件を2～3個に絞り、他の条件は柔軟に考えると、出会いの幅が広がります。
たとえば、「年収800万円」を「安定した仕事」に変更するだけでも、選択肢が増えます。
2. 多様な出会いの場に参加する
マッチングアプリ、婚活パーティー、趣味のサークル、友人の紹介など、さまざまな場を活用しましょう。
たとえば、マッチングアプリでは「条件を少し緩めて検索してみる」、婚活パーティーでは「普段話さないタイプの人とも会話してみる」といったチャレンジを。
新しい出会いが、理想の相手像を変えるきっかけになるかもしれません。
3. 婚活のプロに相談する
結婚相談所や婚活カウンセラーに相談すると、客観的なアドバイスがもらえます。
自分の市場価値や、どんな相手が合うのかをプロの視点で教えてもらえるので、効率的に婚活を進められます。
たとえば、「年収より価値観の一致を重視した方がいい」といった提案を受けると、視点が広がります。
プロのマッチングで、意外な相手との出会いもあるかもしれません。
4. 自分磨きを続ける
婚活中も、自分を磨くことを忘れずに。
新しい趣味を始めたり、ファッションやメイクをアップデートしたりすることで、自信がつきます。
たとえば、料理教室に通って新しいレシピを覚えたり、ヨガで心身を整えることで、婚活にも前向きなエネルギーが生まれます。
自信がある女性は、相手にも魅力的に映ります。
5. 初対面で決めつけず、時間をかける
条件に合わないからとすぐに相手を切り捨てず、2～3回会って話してみることをおすすめします。
たとえば、初対面では「趣味が合わない」と思っても、話すうちに意外な共通点が見つかることも。
相手の良いところを見つける姿勢が、出会いの質を高めます。
高望みしがちな女性のリアルな事例
高望みが婚活にどう影響するのか、具体的な事例を見てみましょう。
以下は、3人の女性のケースとその解決策です。
ケース1：Aさん（32歳）の場合
Aさんは「年収1000万円以上、身長180cm以上、30代前半の男性」を条件に婚活を続けていました。
しかし、2年間でマッチングしたのは数人だけ。デートしても「何か違う」と感じ、関係が進展しませんでした。
解決策：Aさんは条件を見直し、「年収は600万円以上で安定していればOK」「身長は気にしない」と変更。さらに、「一緒にいて笑える人」を重視することに。
マッチングアプリで趣味の合う35歳の男性と出会い、半年後に交際がスタート。
Aさんは「条件を緩めたら、こんなに素敵な人がいたなんて」と驚いたそうです。
ケース2：Bさん（38歳）の場合
Bさんは「20代後半～30代前半の高収入イケメン」を求めていましたが、年齢的にマッチングが難しく、婚活に疲れていました。
「このままでは結婚できない」と焦りを感じていました。
解決策：結婚相談所に相談し、「価値観が合う40代前半までの男性」にターゲットを変更。カウンセラーのアドバイスで、条件より「将来のビジョン」を重視するように。
誠実で穏やかな42歳の男性と出会い、1年後に婚約。「年齢を気にしなくなったら、落ち着いた関係が築けた」とBさんは振り返ります。
ケース3：Cさん（29歳）の場合
Cさんは「イケメンで面白い人」を求め、婚活パーティーで見た目やトーク力で相手を判断していました。
しかし、条件に合う男性は少なく、関係が続かないことが多かったのです。
解決策：友人のアドバイスで、「見た目より内面」を重視することに。
パーティーで「普通の見た目だけど話が合う」男性とじっくり話してみたところ、共通の趣味や価値観が判明。
3回のデートを経て交際が始まり、「見た目じゃない魅力に気づけた」とCさんは語ります。
婚活中の心理的ハードルを乗り越える方法
高望みは、心理的な不安やプレッシャーからも生まれます。
婚活中の心理的ハードルを乗り越えるための3つの方法を紹介します。
1. 周囲の結婚ラッシュに流されない
友達や同僚が次々に結婚していくと、「自分も早く！」と焦りがち。
でも、人のペースと自分を比べる必要はありません。
たとえば、SNSで結婚報告を見ても、「私には私の幸せがある」と割り切ることで、焦りが減ります。
自分の目標に集中しましょう。
2. 失敗を学びの機会と捉える
デートがうまくいかなかったり、マッチングしなかったりしても、「自分はダメだ」と落ち込む必要はありません。
失敗は、自分に合う相手を見つけるための学びです。
たとえば、「この人は話が合わなかったけど、次は趣味が合う人を優先しよう」と考えると、前向きに進めます。
3. 婚活以外の楽しみを見つける
婚活ばかりに集中すると、視野が狭くなり、高望みに拍車がかかることも。
趣味や仕事、友達との時間など、婚活以外の楽しみを持つことで、心の余裕が生まれます。
たとえば、旅行や新しいスキルを学ぶことで、婚活にポジティブなエネルギーをもたらせます。
魅力的な自分になることで、出会いの質も上がります。
婚活でよくあるQ&A
婚活中の女性からよく聞かれる質問を7つピックアップ。
高望みに関する疑問を解消します。
Q1. 高望みしないと、妥協することになるの？
高望みをやめることは妥協ではありません。自分にとって本当に大切な価値観や相性を重視することです。
たとえば、年収1000万円にこだわっていた人が、600万円でも安定した生活ができ、優しい相手を選ぶのは、幸せのための選択です。
Q2. 理想を下げると後悔しない？
理想を下げるのではなく、「幸せの形」を柔軟に考えることが大切。たとえば、高収入でなくても、支え合える相手との生活は十分に幸せです。
後悔しないためには、「なぜその条件を求めるのか」を考えると、優先順位が明確になります。
Q3. どうやって条件を見直せばいい？
条件をリストアップし、「なぜこれが大切か」を考えてみましょう。
たとえば、「高収入」を求める理由が「安定した生活」なら、収入以外の安定感（誠実さや責任感）も考慮できます。
優先順位をつけ、2～3個の「譲れない条件」以外は柔軟に考えるのがポイントです。
Q4. 高望みしないと、魅力的な男性に出会えない？
そんなことはありません。条件を緩めることで、意外な魅力を持つ男性に出会える可能性が広がります。
たとえば、「イケメン」にこだわっていた人が、普通の見た目でもユーモアや優しさにあふれる男性に惹かれるケースは多いです。
Q5. 婚活が長引いても高望みを続けた方がいい？
長期間高望みを続けても出会いがなければ、時間とエネルギーの無駄になることも。
条件を見直し、柔軟に婚活を進める方が、幸せに近づけます。
たとえば、1年で出会いがなければ、条件を少し緩めて新たな出会いの場に挑戦してみましょう。
Q6. 高望みは自信の表れじゃないの？
高望みが自信から来る場合もありますが、条件に縛られすぎると出会いを狭めてしまいます。
自信は、条件ではなく「自分を大切にする姿勢」から生まれます。
たとえば、「私は素敵な人と出会える」と信じて柔軟に婚活する方が、魅力的な出会いが増えます。
Q7. 親や友人に「高望みしすぎ」と言われたら？
周囲の意見は参考程度に。親や友人の価値観とあなたの幸せは別です。
自分の「幸せの基準」を明確にし、それに基づいて条件を見直しましょう。
たとえば、親が「高収入が大事」と言う場合でも、あなたが「優しさ」を重視するなら、それを優先してOKです。
まとめ：高望みを手放して自分らしい結婚を
婚活で高望みしてしまうのは、幸せを願う気持ちの表れ。
でも、条件に縛られすぎると、本当の幸せを見逃してしまうかもしれません。
大切なのは、「この人と一緒にいたい」と思える相手を見つけること。
条件を柔軟に見直し、自分を大切にしながら婚活を進めましょう。
マインドセットを変え、具体的なアクションを起こすことで、出会いの可能性は大きく広がります。
あなたらしい幸せな結婚が、きっと待っています。
今日から一歩踏み出して、素敵な出会いを引き寄せてください！
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